Har du ett rimligt mål kopplat till vad du vill åstadkomna med din träning? Eller lever du dig tillbaka till bättre tider då du hade bättre resurser för att åstadkomma målet? Då du kanske hade en bättre tidsbudget?
Jag hade ett samtal här om dagen med en kund om just detta. Hur lätt det är att vi alltid lägger ribban utefter den period i livet då vi var som mest vältränade, då vi tränade som mest och åt ”perfekt”. Det vi diskuterade då var hur otroligt viktigt det är att anpassa sitt mål efter vart vi är IDAG.
Livet har olika skeden i livet och det innebär också att det många gånger även påverkar våra förutsättningar. Under tiden man studerar har exempelvis många mer tid att lägga på sin träning. Ofta kan vi styra våra tid mer fritt, man har inte lika mycket utgifter än och kanske inte heller familj och barn. Om man några år senare vill komma igång med sin träningen igen, men nu har du istället ett fast jobb, barn att hämta på förskolan och ett hem att ta hand om. Då kommer förmodligen din tidsbudget att se annorlunda ut än när du var student.
Det jag många gånger märker hos kunder är att många har målsättningen att komma tillbaka till där dom var förut, ex innan barn/jobb/villa. Men man tänker inte på det vi lyfter nu, att möjligheten med tiden är inte densamma.
Att istället fundera över ”hur ser mina möjligheter ut idag” gör att du får en målbild som är mer realistisk med din nuvarande livssituation.
Fundera över:
- Hur ser min tidsbudget för träning ut just nu?
- Hur såg min tidsbudget för träning ut för 5 år sedan?
Besök mig gärna på jennyromare.com och @pt_jennyromare
Jag har ingen budget för min träning för jag har ingen träning =)
Mitt mål med min träning är att fortsätta ha kroppen som jag har, både för huvudet men även för ögat och den härliga blandningen det är mellan dom.
Tidsbudget är knapp, tre företag plus mina sociala kanaler gör att jag har svårt att hitta tiden ibland.
Tycker träna är tråkigt då jag fått berättat åt mig att det bara är just jag som ska träna & ingen annan. Även om det inte är så så är det svårt att gilla träning för mig
Jag tränar själv, men kan hålla med lite där man tänker tbx hur de va unna hut väl tränad man va. För jag va som mest vältränad när jag va typ 15 men sen la jag av andra anledningar. Fast idag är jag bara så glad att jag äntligen har kommit igång med träningen igen! 🙂
Jag tränar typ aldrig då jag inte behöver & sen att ja tycker de är tråkigt.
Jaa sånt är bra att tänka på! Allt ska ske från sin egen förutsättning 🙂
Jag har ingen budet för träningen alls 😊
Precis, tror många glömmer bort att faktiskt utgå från hur det ser ut i ens liv IDAG och vilka steg vi skall ta därifrån.
Tränar ingenting då jag inte för tillfället är motiverad 😩
Så bra! Jag tränar tyvärr inte nu men vill så gärna börja 😃🌺
Hade verkligen mer tid för träningen förut då man inte hade småbarn. Han ammar fortfarande och är inte lika lätt att smita ifrån honom. Fixar någon träningspass två gånger om veckan! 🙂
Er nok litt for lat av natur 🙂
Tid förträningen var större förr! Idag är det mindre tid för träningen tyvärr! Men samtidigt vill jag jobba mot ett mål där jag kan jobba med min dröm, då måste jag prioritera om! 🙂
Viktiga frågor att tänka på…
Jag tränar varje dag tillsammans med min hund, men det är lätt att känna att man inte har tid. Vilket egentligen är helt galet.. man ska ju investera sin egen tid på att själv må bra…
Verkligen superbra att tänka på! 🙂 Som sagt så tränar jag inte lika hårt längre, utan jag fokuserar och prioriterar tiden på hårt arbete där jag verkligen brinner! 🙂
Ja det är verkligen viktigt att lägga ribban på en rimlig nivå så att man inte börjar för hårt. Det år tur att hon har dig som kan vägleda henne 🙂
Ja, det verkar vara vanligt att man gärna vill återgå till en annan version av sig själv. Det är viktigt, precis som du säger, att istället utgå från nuet och planera därefter.